Velký přehled cen stepperů
Za kolik koupíte stepper na internetu? Záleží na značce, funkcích a stavu. Podívejte se, kolik vás bude stát tento efektivní fitness stroj.
Pro cvičení na stepperu máme několik základních i pokročilých tipů:
Ideální dobou pro cvičení je ráno na lačno. Zvláště v případě, že chcete zhubnout. Pokud chcete vytvarovat postavu (steppery ovlivňují příznivě zejména hýžďové svaly), můžete cvičit i během dne.
Pro cvičení doma doporučujeme např. místo před televizí, abyste se při cvičení nenudili a stalo se běžnou součástí vašeho dne.
Pro zhubnutí zvolte spíše nižší odpor šlapání a vyšší frekvenci kroků. Pro tvarování postavy zvolte silové šlapání (vyšší odpor) s menší frekvencí kroků.
Naším tipem na novinku mezi steppery je inSPORTline Cylina.Skladný a účinný pomocník pro boj za lepší postavu.
A pokračujeme s tipy na cvičení na stepperech.
Na stepperu se rovnoměrně přenáší váha z jedné nohy na druhou a nedochází tak k přetížení jedné poloviny těla. Pro lepší protažení hýžďového svalu průběžně měňte postoj při šlapání a předkloňte se přes řídítka.
Rady na závěr: Dodržujte správnou životosprávu, jezte pětkrát denně a dodržujte pitný režim.